10 Errores al empezar una dieta

Si tus intentos por empezar una dieta fracasan constantemente, es probable que se deba a algunas fallas en tu día a día. Lo primero que debes hacer es respirar para poder detectar donde está esa posible causa que te ayuda a cometer errores.

Uno de los grandes errores que cometemos al iniciar una dieta (ya sea para bajar de peso o no) es pensar que solo es cuestión de poco tiempo, que los cambios van a ser inmediatos y que alcanzar nuestra imagen ideal será de forma rápida.

Lo que primero debemos pensar es “¿cuánto tiempo me ha tomado en estar como estoy?” para luego poder pensar en “¿cuánto tiempo me llevará conseguir lo que quiero?”.

Estos son los 10 errores más comunes al hacer empezar una dieta:

1. Seguir una dieta rápida o la de un amigo
2. No acudir a un experto
3. Eliminar alimentos
4. Saltarse comidas
5. Abusar de lo light
6. No controlar las cantidades
7. No planificar las comidas
8. Excederse con las grasas saludables
9. Ser sedentario
10. Dormir poco